疫情睡/疫情睡觉歌

疫情期间如何应对失眠?心理询问师为你专业解答 因为咖啡因、茶碱、酒精、尼古丁等物质会扰乱交感神经系统平衡，干扰人体神经兴奋和抑制的生物节律，引发失眠。改变饮食习惯：拒绝暴饮暴食，减少辛辣油腻等刺激类食物摄入，三餐适量，饮食清淡。例如，晚餐可